【孕】孕期到產後哺乳期這樣吃♥我的第二胎孕期營養分享-亞尼活力
有了第一胎的懷孕經驗，
第二胎一發現懷孕就沒有像第一胎剛發現懷孕時這麼慌
第一胎懷孕時總是擔心什麼東西不能吃？擔心吃這個吃那個會不會對寶寶怎麼樣？
每次吃東西前都會先上網查一下懷孕可以吃嗎？
或是問醫生什麼東西不能吃？哈哈～
醫生每次都回想吃什麼就吃，
尤其孕初期有些孕婦害喜孕吐想吃東西都還吃不下去
所以能吃就吃，不要過量就好!
聽完都覺得這醫生好偉大，總是能讓我安心！哈哈～
孕婦真的不要壓抑自己，所以第二胎孕期真的心情放鬆許多，
想吃我最愛的麻辣火鍋～麻辣鴨血～炸物時就吃！哈哈～
((就是不要太頻繁和過量就好
但對於養胎進補吃保健食品這件事，
我覺得我變得比第一胎還要特別注重！
大概是第二胎太放縱想吃什麼就吃，所以孕期營養就特別認真吃
把平常飲食上沒辦法均衡補充的營養，交給亞尼活力來加強！
畢竟除了養胎也要顧好媽媽本身的健康
所以從孕期中就要開始好好愛護自己的身體才行
這篇就來跟妳們分享我的第二胎孕期食補怎麼吃 😉
飲食方面
牛排可以說是我孕期很常吃的食物
孕婦對鐵的需求比一般人還要高
牛肉對孕婦來可以預防缺鐵性貧血，還能增強免疫力
所以在家三不五時就很喜歡煎牛排來吃
而且每餐都要盡量讓自己吃至少兩三種蔬菜
懷孕期間很容易出現便秘或是脹氣的問題，
所以從多種蔬菜來攝取膳食纖維很重要！
雞湯也是我在孕期中很喜歡吃的燉補湯品
雞肉含有豐富的營養價值，
孕期喝熱呼呼的雞湯養胎又補元氣！
雞湯和滴雞精都是陪伴我孕期養胎的好幫手！
懷孕初期開始到孕晚期我都會習慣每天或2-3天喝一包滴雞精養胎喔
魚也是我孕期不能少的食物
不管在懷孕初、中或後期，魚的營養都相當重要
因為吃魚對媽媽和胎兒都有好處！
在孕期中水果也是我吃很兇的東西！
我會盡量每天吃2-3種的水果
偶爾外出沒辦法吃到水果，也會買新鮮果汁來喝
從初期開始也會盡可能每天至少喝一杯牛奶或豆漿
還有白木耳與黑木耳等飲品
到了後期容易水腫時期，會吃一些紅豆水紅豆湯！
還有孕後期肚子越大，膠原蛋白越容易流失
補充膠原蛋白就更重要！
保健食品方面
孕期除了靠飲食方面均衡補充外，
有時還是會擔心營養攝取不均衡
加上第二胎比第一胎還要常吃外食，
所以第二胎的保健食品我吃得特別勤勞！
懷二寶我是直接吃亞尼活力孕期一系列的保健食品
因為它剛好有推出孕期營養聰明組
裡面包含了藻油DHA、鈣鎂鋅加強錠、孕哺綜合維他命
剛好是孕初期～中期～後期三個階段都很需要的營養補給品
除此之外有了第一胎哺乳的經驗，我孕後期就開始吃它們家的活力媽媽卵磷脂
這四盒就是我從孕期到產後哺乳期吃的保健食品
懷孕初期前三個月吃活力媽媽孕哺綜合維他命，
但其實這綜合維他命我產後哺乳期到現在也都有持續在吃
我是每天早餐後吃一錠，
裡面含葉酸、B群、多種礦物質營養素喔！
然後孕中期我開始增加吃鈣鎂鋅、藻油DHA
亞尼活力鈣鎂鋅加強錠裡面還有添加維他命D，可以提高鈣質吸收率
孕後期其實非常需要鈣質補充
所以這盒我吃特別認真！！
還有亞尼活力的植物藻油DHA
也是我孕中期孕後期開始補充的保健食品
可以幫助寶寶提前打好基礎喔！！
孕後期大概快接近預產期前幾個禮拜我開始補充卵磷脂
然後產後在醫院生產完也是立馬吃卵磷脂
因為第二胎奶量衝得特別快，第一胎出院到月子中心第一天才開始有脹感
第二胎我還在醫院時就已經痛得受不了了
就連護理師都叫我趕緊吃卵磷脂可以讓初乳不要那麼黏稠不好擠
還好待產包早早準備了這盒活力媽媽卵磷脂
就連到月子中心也是天天吃！
讓我產後坐月子輕鬆哺乳，
讓寶寶開心捏捏喝飽喝滿！
孕哺期吃保健食品全方面補充營養真的很重要！
第一胎的保健食品我是東買西買
還好這胎發現了亞尼活力有出這樣孕哺期一系列孕期營養聰明組
讓我和小寶貝從孕期到哺乳期都能夠健康營養滿滿滿！ 😀
推薦給正在孕前準備和孕媽咪們還有哺乳期的媽媽們
可以去逛逛它們的網站喔！
:idea: 亞尼活力孕期營養聰明組
💡 活力媽媽卵磷脂
((本篇為合作文))
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